evigyogyaszata.hu
Szemtréner
„Ahol a szemek beszélnek ott nincs szükség szavakra.”
Szemtréner
„Ahol a szemek beszélnek, ott nincs szükség szavakra.”
MIBEN ÉS KIKNEK SEGÍTHET A SZEMTRÉNING? SEGÍTHET A LÁTÁS MEGŐRZÉSÉBEN, A MARADÉK LÁTÁS MEGTARTÁSÁBAN, ILLETVE A LÁTÁS JAVÍTÁSÁBAN.
Amikor a szemet vizsgáljuk, akkor az egész embert vizsgáljuk, így tudunk csak jó tanácsot adni, hiszen a szem nem választható külön az emberi testtől, annak működésétől.A testi, lelki egészség fejlesztésével, a jó látást, vagy jobban látást tudjuk fejleszteni, a megfelelő technikák kiválasztásával és alkalmazásával. Ahogy a test, úgy a szem is erősíthető, edzhető.
Itt is, mint mindenben, a megelőzés a legfontosabb. Megfelelő szokások kialakításával, odafigyeléssel, jelentősen csökkenthető a látásromlás kialakulása.
Hatásai
HA TÖBBET TUDNÁNK ÖNMAGUNKRÓL, A LÁTÁSRÓL, HA MEGÉRTENÉNK A SOKSZOR EGYSZERŰ ÖSSZEFÜGGÉSEKET (A TEST EGÉSZÉT TEKINTVE), SOKKAL KEVESEBBEN VISELNÉNK SZEMÜVEGET.
A tréninget ezért, nem csak a látás problémákkal küzdőknek, hanem megelőző céllal, az egészséges szeműeknek, szülőknek, óvónőknek, pedagógusoknak is ajánlom.
Sokat tehetünk gyermekeink látásmegőrzéséért. Ezekkel az ismeretekkel nem csak önmagukat, hanem gyermekeiket, és a környezetükben élőket is támogathatják.
Nem utolsó sorban, ajánlom miden olyan munkáltató számára, akiknél a dolgozók sokat töltenek számítógép előtt, vagy fokozottan igénybe van véve szemük, látásuk.
Munkahelyek, iskolák és egyéb közösségek is jelentkezhetnek. Ilyenkor, ha a körülmények engedik, ott helyben is lehetőség van az előadások, illetve a tréning megtartására.
MILYEN SZEMBETEGSÉGEK ESETÉN NYÚJTHAT SEGÍTSÉGET?
Rövidlátás (myopia), távollátás (hypermetropia), „olvasó szemüvegesség” (presbyopia), szemtengelyferdülés (asztigmia), kancsalság, tompalátás (amblyopia), zöld hályog (glaucoma), szürke hályog (cataracta), stb.
MI IS AZ A SZEMTRÉNING, VAGY LÁTÁSJAVÍTÓ SZEMTORNA?
Ez egy tudatos életforma kialakításáról szól, amivel javíthatja látását, az egész testének fizikai, és mentális Egész-ségét.
A látásjavító szemtorna közel 100 éves a nyugati kultúrában.
Ám a szem edzését szolgáló gyakorlatokat, a szemmasszázst, a szemjógát már ősidők óta alkalmazták az indiánok, Kína, Tibet és India népei. A szem edzésének gondolata, szükségességének felismerése, tehát nagyon régre nyúlik vissza.
Az új kutatási eredmények, felismerések tükrében azonban, újra kell értékelnünk érzékszerveinkkel kapcsolatos eddigi ismereteinket.
Tudnunk kell:
• hogy, nemcsak öt emberi érzékszerv létezik
• hogy, érzékszerveink egymással összefüggő rendszert alkotnak, és egymást segítve működnek
• hogy, nemcsak arra képesek ezek, mint hisszük
• hogy a látott kép 90%-át az agy alkotja, és ehhez 10%-ban járul hozzá a szem
” VALÓJÁBAN A LÁTÁS NEM MÁS, MINT KÉPESSÉGEK HALMAZA “
Mint mindenben, itt is a legfontosabb – a látásproblémák javítása mellett – a megelőzés (prevenció).
MIVEL FOGLALKOZIK A SZEMTRÉNER?
(A teljes megnevezése: “Látás tehermentesítő, élet – és életviteli tanácsadó – Optika reflexológus.)
A szemtréner nem csupán szemgyakorlatok megtanításával foglalkozik, hanem segít egy látást segítő, és az egészséget támogató életmód kialakításában.
És miért tartozik hozzá az íriszdiagnosztika is?
Azért, mert a test egészségi állapotának felmérésében, nagy segítségünkre lehet.
A szem nem választható el a testtől. Állapota szorosan összefügg mentális és fizikai állapotunkkal.
MILYEN TERÁPIÁS MÓDSZEREK HASZNÁLUNK?
• speciális szemizom gyakorlatokat, szemtornákat
• helyes nézési szokások kialakítását
• mozgás, tornák, jóga, a szem vérkeringését is segítő mozgássorozatokat
• kínai gyógymódokat (öngyógyító módszerek közül: akupresszúra, meridián torna, energetikai gyakorlatok, reflexterületek egyszerű kezelése)
• látást segítő, agyfélteke összehangoló gyakorlatokat,
• különböző masszázsokat
• meditáció, légző, lazító és vizualizációs gyakorlatokat
• táplálkozás, életvitel, gyógynövények használatát
• lelki okok feltárását, hiszen érzelmi állapotunk szorosan összefügg látásunkkal
A test edzése, karbantartásának szükségessége, már elfogadott számunkra, de a tréningezett szem, és agy, ugyanolyan fontos része a jó működésnek, az “Egész-ségnek”.
A szem alkalmazkodó képessége, a rugalmassága, a látóélesség beállításának képessége, ugyanúgy fejleszthető, ahogy a test is.
A szem egy nagyon érzékeny szervünk, könnyen túl erőltethetjük.
A túlzásba vitt, vagy helytelenül végzett szemgyakorlatok, nem javítják, hanem rontják a látást!
Ezért érdemes szakember tanácsát kérni.
MILYEN ÉLETKOROKBAN FIGYELHETŐ MEG NAGYOBB MÉRTÉKBEN A LÁTÁSROMLÁS?
Életünk során, a szembetegségeink kialakulása, szemünk, látásunk gyorsabb romlási szakaszai, összeköthető főbb érzelmi időszakainkkal:
• 8 év körül a rövidlátás (sulmyopia) kialakulása. Fő okai a gyerekeknél az iskolával függ össze (innen az elnevezés), frusztráció, unatkozás az órán, rossz nézési szokások kialakulása, mesterséges fény, hosszú ideig rövid, illetve közelre nézés…
• Serdülőkorban a hormonrendszer változásai, az érzelmi traumák…
• 20 év körül az életkezdés nehézségei, tanulmányok, első munkahely…
• 40 év körül presbyopia (“öregkori” távollátás) érzelmi stressz (külső vagy belső eredetű), befelé fordulás…
• Öregkori (60 felett), életcél hiány, betegségek, egyéb félelmek…
Természetesen, a látásunk állapotát sok más körülmény is befolyásolja életünk során.
Életvitelünk, táplálkozásunk, gondolkodásunk, betegségeink, különböző élethelyzeteink, foglalkozásunk, munkahelyünk, és még sorolhatnánk…
MILYEN TÁPLÁLKOZÁSI TANÁCSOKAT ÉRDEMES „SZEM” ELŐTT TARTANI?
Az egészséges életmód, az egészséges táplálkozás fontos látásunk szempontjából.
Először nézzük összességében, milyen általános dolgokat érdemes szem előtt tartani, jó látásunk és egészségünk megőrzése érdekében:
• természetes étrend: sok párolt és nyers zöldség, gyümölcs, minél kevesebb elő feldolgozott táplálék
• egyénre szabott: a táplálék összeállítása legyen rugalmas, igazodjon az állandóan változó körülményekhez (életkor, állapot, évszakok, stb.)
• a táplálékok egymáshoz képesti helyes aránya (zsír, szénhidrát, fehérje, gabonák, zöldség, gyümölcs, magok)
• elegendő vitamin, ásványi anyag, nyomelem, rostanyag, stb. bevitele
• megfelelő vízfogyasztás (lehetőleg tiszta víz, cukros és szénsavas italok kerülése)
• mozgás, friss levegő, napfény, megfelelő gondolkodásmód
Néhány tanács a szembetegségekkel küzdőknek:
• szürke hályog vitamindús táplálkozás, odafigyelni a rendszeres étkezésre (naponta 5x enni, nem túl sokat)
• glaukóma (zöld hályog) kerülni egyszerre a sok folyadék fogyasztást (inkább sokszor keveset), kerülni a fűszeres ételeket, az élvezeti szereket (kávé, tea), ezek emelik a szemnyomást és rohamot válthatnak ki, odafigyelni a zsír (koleszterinszint), szénhidrát (vércukorszint) és só bevitelre, esetleg lúgosító élelmiszerek fogyasztása
• farkasvakság nagyobb mennyiségű „A” vitamin bevitele a retina bíbor képződését segíti (pl. áfonya)
• Cukorbetegség okozta (retinopathia diabetes) gyógynövényekből készült teák fogyasztása:
inulin tartalmú pl. gyermekláncfű gyökér, katángkóró (cikória), bojtorjángyökér
vércukor csökkentők pl. csalán, fekete áfonya, nyírfalevél, gyermekláncfű
• Szemfenéki degenerációk oka lehet a túlzott szénhidrát és zsírfogyasztás is
• gyulladáscsökkentő borogatásokhoz szemvidítófüvet, nyers krumplit használhatunk
• B vitamin a szemben lévő csapok, pálcikák állapotát javítja (pl. sárgarépa, sütőtök)
A koleszterin szintre érdemes odafigyelni, mert a szem vég artériáiban lecsapódhat (mint hordalék) és csökkenhet a központi látás.
Időnként érdemes méregteleníteni, de tartózkodjunk a drasztikus beavatkozásoktól!
Bizonyos betegségeknél (pl. glaukómánál), kérjük ki erről orvosunk tanácsát!